Öğrencilik hayatı, hem heyecan verici hem de zorlu olabilir, özellikle de bütçe ve beslenme söz konusu olduğunda. Evinizden uzakta, kısıtlı bir bütçeyle, aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli yemekler yemenin mümkün olduğunu bilmek ister misiniz? İşte size hem ekonomik hem de pratik bazı yemek tarifleri! Lafı fazla uzatmadan mutfağa girelim.
Kahvaltı İçin Lezzetli Yulaf Kasesi
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu defalarca duyduk. Fakat, yoğun ders programınız arasında sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı yapmak her zaman kolay olmaz. İşte size yapımı sadece birkaç dakika süren bir tarif: yulaf kasesi.
– Malzemeler:
– 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
– 1/2 su bardağı yulaf
– 1 adet muz
– 1 yemek kaşığı bal
– Dilediğiniz meyve ve kuruyemişler
– Yapılışı:
1. Yulafı ve sütü bir tencereye koyun ve kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin.
2. Kıvam alınca ocaktan alın ve bir kaseye boşaltın.
3. Üzerine dilimlenmiş muz, bal, meyve ve kuruyemişleri ekleyin.
4. İşte bu kadar! Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı hazır.
Bu tarifle hem zamandan tasarruf edebilir hem de güne enerji dolu başlayabilirsiniz. Üstelik yulafın faydalarını düşündüğümüzde, öğrenciler için vazgeçilmez bir kahvaltı seçeneği.
Öğle ve Akşam Yemeği İçin Makarna Salatası
Makarna öğrenci evlerinin vazgeçilmezi, ama her gün aynı tarzda yemek sıkıcı olabilir. İşte biraz daha sağlıklı ve farklı bir alternatif: makarna salatası.
– Malzemeler:
– 2 su bardağı makarna
– 1 adet salatalık
– 1 adet kırmızı biber
– 1 avuç mısır
– 1/2 su bardağı yoğurt
– 2 yemek kaşığı mayonez
– Tuz, karabiber
– 1 yemek kaşığı limon suyu
– Dilediğiniz yeşillik ve baharatlar
– Yapılışı:
1. Makarna iyice haşlanıp süzüldükten sonra soğumaya bırakılır.
2. Bu sırada salatalık, biber gibi sebzeler doğranır.
3. Yoğurt, mayonez, limon suyu ve baharatlar bir kapta karıştırılır.
4. Soğuyan makarna sebzelerle birleştirilir ve hazırlanan sos eklenir.
5. İyice karıştırıldıktan sonra servis yapılır.
Bu makarna salatası ile hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hem de bütçenizi sarsmadan doyurucu bir öğün geçirebilirsiniz.
Tatlı Krizi İçin Kolay Çikolatalı Mikrodalga Keki
Öğrencilik hayatı tatlı krizleri olmadan geçmez, değil mi? O zaman işte size mikrodalgada kolayca yapabileceğiniz bir çikolatalı kek tarifi.
– Malzemeler:
– 4 yemek kaşığı un
– 4 yemek kaşığı şeker
– 2 yemek kaşığı kakao
– 1/4 su bardağı süt
– 2 yemek kaşığı sıvı yağ
– 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
– Bir tutam tuz
– Yapılışı:
1. Mikrodalgaya dayanıklı bir kupa içinde un, şeker, kakao, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
2. Üzerine süt ve sıvı yağı ekleyip iyice karıştırın.
3. Mikrodalgada 1.5-2 dakika pişirin (gücüne göre süre değişebilir).
4. Fırından çıkar çıkmaz üzerine dondurma ya da krem şanti ekleyebilirsiniz.
Bu kek tarifi ile tatlı krizlerinizi hızlıca geçiştirebilirsiniz. Üstelik porsiyonunu kontrol edebilmek de harika.
Sonuç
Öğrencilik hayatı boyunca sağlıklı ve lezzetli yemek yemeyi başarmak, sanıldığı kadar zor değil. Yulaf kasesiyle güne enerjik başlamak, makarna salatası ile öğünlerinizi çeşitlendirmek ve çikolatalı mikrodalga kekiyle tatlı kaçamakları yapmak mümkün. Hem bütçenizi zorlamayan hem de hazırlanması kolay bu tarifleri deneyerek günlük rutininize keyif katabilirsiniz. Siz de mutfakta yaratıcı olun ve kendi tariflerinizi geliştirin. Unutmayın, sağlıklı beslenme hem bedeninize hem de zihninize iyi gelir!
Şimdi, mutfağa girin ve bu harika tarifleri denemenin tadını çıkarın. Belki de size ilham olarak kendi tarif defterinizi oluşturursunuz. Afiyet olsun!
Son olarak, bizi sosyal medya hesaplarımızdan ve e-posta bültenimizden takip ederek daha fazla pratik ve lezzetli tariflerden haberdar olabilirsiniz. Bilginin yeni adresi Son15.com ile her gün yeni tarifler keşfetmeye devam edin!
